Pandemi Covid-19 telah memberikan dampak yang besar bagi masyarakat Indonesia. Salah satu dampak yang paling dirasakan adalah stres. Kiat-kiat menghadapi stres selama pandemi Covid-19 di Indonesia menjadi hal yang sangat penting untuk diperhatikan.
Menurut dr. Andri Pramono, seorang psikiater dari RSUD Dr. Soetomo Surabaya, stres selama pandemi ini dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk bisa mengelola stres dengan baik. Salah satu kiat yang bisa dilakukan adalah dengan menjaga kesehatan fisik dan mental.
Selain itu, dr. Andri juga menyarankan agar tidak terlalu banyak terpapar informasi yang tidak jelas atau tidak benar tentang Covid-19. “Terlalu banyak informasi yang tidak valid dapat meningkatkan stres dan kecemasan,” ujarnya. Oleh karena itu, penting untuk memilih sumber informasi yang terpercaya.
Selain itu, penting juga untuk tetap menjaga pola makan dan tidur yang sehat. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental kita. Menurut Prof. Dr. Tjut Nyak Deviana Daud, seorang ahli psikologi klinis dari Universitas Indonesia, menjaga pola makan dan tidur yang sehat dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan kita.
Selain itu, penting juga untuk tetap menjaga hubungan sosial meskipun dalam situasi pandemi. Menjaga komunikasi dengan keluarga dan teman dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood kita. Menurut Prof. Dr. Cut Nurlaila, seorang ahli psikologi sosial dari Universitas Gadjah Mada, hubungan sosial yang baik dapat menjadi salah satu faktor penentu dalam menghadapi stres selama pandemi ini.
Dengan menerapkan kiat-kiat menghadapi stres selama pandemi Covid-19 di Indonesia, kita diharapkan dapat tetap kuat dan sehat dalam menghadapi situasi yang tidak mudah ini. Tetaplah optimis dan jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan menghadapi stres. Kesehatan mental kita sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Semangat!